2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”

调查研究表明,在我国大约有超过5成的孩子身高没有长到父母基因遗传上的高度,甚至还有将近三成的孩子,身高存在着发育缓慢的情况。做家长的要明白,孩子的身高除了受到父母家族基因的作用,后天的生活习惯,包括运动、睡眠、营养等,都是很重要的,在孩子生长的过程中不认真对待的话,很有可能让孩子身高无法达到本来能够长到的高度。

我们公司楼下的有一家咖啡店,老板叫茜姐,是个很有气质的人,附近的上班族都很喜欢去她家咖啡店工作休息,那天晚上和同事约着去的时候,却发现咖啡店没有开门,门口挂着牌子,写着暂停营业,就有些纳闷,因为茜姐一般都不会关门的。正好昨天晚上碰到茜姐去店里,就顺口问了一声。

原来是茜姐家的儿子这几天住院了,茜姐家有个儿子,今年8岁,叫豪豪,正是调皮的年龄,孩子放寒假了,茜姐没有时间照顾他,就将他送到老家贵州那边,让姥姥姥爷帮忙照顾着,结果前几天接到家里老人的电话,说是孩子住院了。茜姐一问老人也说不清楚,只是说骨骼缺钙,疼之类的,茜姐急急忙忙地回老家那,和医生详细了解了一下。豪豪在老家爬树的时候,突然哭喊着说疼,腿开始抽筋,可把老人吓坏了,连忙让邻里帮忙送到医院,检查发现是因为孩子骨骼缺钙造成的,一问还是和平时的饮食习惯有关,不及时调整的话,可能会影响孩子的身体发育。

2种蔬菜是孩子发育的“绊脚石”,影响孩子长个,寒假少给孩子吃

1、菠菜

菠菜含有丰富的维生素、钙质等,营养价值极高,非常受到家长们的喜欢,然而它是一种寒性蔬菜,孩子身体相对于大人来说,身体的各项功能还没有发育完善,孩子吃得多的话,会对肠胃不利,影响身体对于其它营养的消化吸收。同时菠菜中含有大量的草酸,它会在肠道中和食物中的钙质发生化学反应,形成草酸钙,不利于孩子对于钙质的吸收,而且吃大量菠菜还容易产生结实,家长们注意,孩子在生长发育过程中尽量少吃,吃得话一定要记得焯水一下再吃。

2、芹菜

芹菜中含有丰富的维生素和微量元素,是是十分有营养的一直蔬菜,时常会出现在餐桌上,芹菜是良性的蔬菜,清爽可口,能够清火,然而正在长身体的孩子却不宜多吃,这是因为过量食用的话会导致胃寒,伤到孩子肠胃,还会影响到孩子的食欲。而孩子正是长身体的时候,多吃的话容易导致影响孩子的健康发育,家长们要适量。

家长日常可以做好这3点,让孩子有个大高个

(1)补充营养

家长要注意孩子日常饮食多元化,不要贪图省事一直给孩子做一样的菜品,容易让孩子挑食、偏食,毕竟孩子在生长过程中需要大量的蛋白质、脂肪、维生素、钙质等,要做到膳食全面,荤素搭配,同时也要注意给孩子补充复合酸锌钙,孩子骨骼生长需求大量的钙质,而仅通过食物有时是不能及时满足生长需求的,复合酸锌钙能够满足孩子骨骼生长对于钙质的需求,避免孩子因为缺钙出现骨骼疼痛、抽筋、睡眠不良等情况,同时里边的锌也可以帮助改善孩子的肠胃吸收功能,孩子身体营养充足,吸收好,才能更好长高个。

(2)适量运动

研究表明,经常运动的孩子平均身高能够比不喜欢运动的孩子身高上高出5厘米左右,这是因为运动够促进身体新陈代谢活动,同时在运动的过程中,可以提高骨骼细胞的活跃度,提高骨细胞的生长分裂,促进骨骼健康成长,家长们日常可以让孩子适当运动30分钟。例如打篮球、游泳、慢跑等,但是一定要避免负重练习。

(3)睡眠好

好的睡眠对于孩子健康成长来说还是很重要的,这是因为当孩子身体处于睡眠的状态时,大脑脑垂体分泌生长激素的速度会快很多,孩子的生长离不开生长激素的作用,因此保证身体中的生长激素含量是非常重要的。同时孩子在睡眠状态中,身体对于钙质等的吸收也会更加简单,家长要让孩子尽早休息,不要睡前玩游戏,还有开灯睡觉对于孩子来说也是不利的。

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